重新思考时间管理:11种方法可以充分利用您的时间 2017-07-06 11:39:01

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真空吸尘器,超级涡轮吹风机和电子榨汁机等现代化便利设施让生活变得更加轻松

与旨在提高效率,简化生产力和节省时间的新型超现代工具相比,这些都是老式的

Fresh Direct提供杂货到门口,Gifts N'Growments可以通过按钮记住,选择并在她的生日礼物送给你的岳母,Zirtual等礼宾服务可以做各种事情,从计划假期到安排干洗拾取和交付

根据定义和设计,这些现代奢侈品旨在节省时间

具有讽刺意味的是,每个人都感到时间紧迫

Kathleen Vohs博士将这一流行病描述为“时间饥荒”

以下建议不会增加您一天的工作时间,但它们可能会改变您的想法并重视时间

1.质量时间考虑您的目标和价值观,并评估您是否相应地花时间

许多人说他们希望他们可以花更多的时间与家人在一起,但最终只要他们与他们在一起就会使用智能手机

优质的面子时间是金色的,是幸福的重要元素

接受调查的研究报告中有近80%的人表示,检查他们的智能手机是他们早上做的第一件事

那是在去洗手间,刷牙,亲吻伴侣或拥抱孩子之前

不要成为其中之一

您可以优先考虑您的真实优先事项

2.为您的日子营造压力时刻和乐趣为什么要等周末和假期充电

事实上,与大多数人的想法相反,通过午餐工作并不是最有效的策略

越来越多的研究表明,小睡和休息一整天会让你更有成效

3.尽量减少“空卡路里”正如神经科学家苏珊格林菲尔德所写:“我们生活在信息时代,处于一个回答丰富,质量低劣的环境中

我们不断受到信息的轰炸

”很多信息都与垃圾食品中的空卡路里相当

以保持联系的名义,我们允许电子邮件,Twitter,Facebook和Instagram吸引我们的注意力但成本是多少

那些空卡路里吞噬了我们宝贵的时间

4.睡得更多当我们睡眠不足时,我们会减少

正如“全员参与的力量”所写:“能源,而不是时间,是高绩效的基本货币

”如果你真的想要完成更多的工作并拥有更多的优质时间,那么请多睡一觉

5.早期锻炼根据研究人员和畅销书作家汤姆拉斯的说法,运动可以提升能量和情绪 - 这是质量时间的两个重要因素

6.所有小时都没有创造平等面对时间不是一切

正如Faisal Hoque写道:“我们的工作定位在我们投入的时间附近,这是一种避免以最佳方式使用我们的意识和能量的责任的方式

”换句话说,不要将时间限制在结果上

7.将你的优势与你如何构建你的日子结合起来不同的任务需要不同类型的工作

您一天中什么时间最有效率和最高效

利用那些黄金时段专注于重要的工作

不要浪费它回应电子邮件或世俗事务

8.说“不”,但感谢你想到我明智地保护你的时间

对不符合你的价值观或兴趣的事情说不,或者你知道会带来更多的压力而不是奖励

9.按暂停通过减慢速度,注意并注意到我们周围的世界,时间会变慢

正如纽约人所解释的那样:''这解释了为什么我们认为随着年龄的增长,时间会加快,'伊格曼说 - 为什么童年的夏天似乎永远在继续,而老年人在我们打瞌睡的时候就会滑倒

世界越熟悉,你的大脑写下的信息越少,时间似乎越快

明智的决定需要正念,反思和时间

10.停止追逐你的尾巴大量研究表明正念和调解对身心健康有益

这是关于关闭自动驾驶仪并在当下

11.放弃时间一种违反直觉的方式让人感觉不那么紧迫

志愿服务和为他人做事,而不是专注于自己,扩展了我们的时间感

它还提升了我们的能力和效率感

阿尔伯特爱因斯坦说:“时间是一种幻觉