睡眠状况听起来太疯狂了 2017-03-05 01:12:01

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作者:Brandon R Peters,医学博士很简单,睡眠麻痹的经历听起来太疯狂而不是真实当它发生时,它以惊人的频率发生,受害者经常质疑他或她自己的理智将这些经历归于恶魔并不罕见拥有,外星人和任何其他超凡脱俗的现象睡眠麻痹究竟是什么

了解这种不同寻常的经历以及科学告诉我们可能的原因睡眠瘫痪可以以惊人的方式体验,但它往往会分享一些共同的因素首先,它不可避免地会导致在转换过程中暂时无法移动或说话从睡眠到清醒你可能会感到绝对冻结眼睛的运动和呼吸总是得到保留,虽然有些人会感到呼吸困难这种瘫痪可能伴随着生动的幻觉这些幻觉通常非常可怕,可能包括视觉,听觉,嗅觉甚至感觉不存在的东西很多患有睡眠麻痹的人都会在床边看到人的形象,通常被描述为黑暗,像幽灵或阴影

它往往超出了视力的外围,它经常是危险的

这可能伴随着被触摸的感觉,有些人甚至描述他们被持有的感觉自己可以理解,这种半夜的经历,当你从睡梦中走出来时,可能是彻头彻尾的恐惧事实上,恐惧经常伴随着睡眠瘫痪的经历睡眠瘫痪可以说是一场醒来的噩梦除了陌生人的存在之外,有些人有一种感觉,他们可能正在经历健康危机甚至死亡

这些事件经常被召回为奇怪或奇怪,虽然剧集可能只持续几分钟,但无奈的感觉可能留下持久的印象睡眠的原因瘫痪睡眠瘫痪是非常常见的,如果没有广泛讨论研究研究表明,有20%到60%的人经历过这种情况,取决于所评估的人群

较小的一部分,也许是25人中的一人,有五次或更多次发作

世界并以不同的名字命名例如,在英国它被称为“老巫婆”是什么导致这种不寻常和广泛的状况

没有证据表明孤立的睡眠瘫痪代表严重的医疗或心理健康问题正如梦想可以非常生动并且看起来真实,因为睡眠瘫痪有时会让我们陷入幻想的方式来解释它的存在是否是一个恶魔的存在

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幸运的是,它不需要超自然的解释我们理解发生的科学原理很好科学地,睡眠麻痹被理解为与快速眼动(REM)睡眠元素侵入睡眠有关REM快速睡眠是我们最多的时候生动的梦想它整个周期都是周期性地发生,这些时期通常每90到120分钟出现一次

在REM期间,身体的肌肉活跃地瘫痪,这样就不会不适当地控制梦想控制眼睛和膈肌的肌肉保持活跃如果我们睡着了,那么梦想的东西会让我们的心灵充满震撼,如果我们睡着就会产生奇妙的冒险 - 或者如果我们部分清醒就会产生令人恐惧的混乱确实,这种重叠可以解释作为睡眠瘫痪的一部分报告的奇怪经历睡眠不是转变我们的大脑开启或关闭事实上,混合的意识状态可能会发生我们的大脑部分可能同时清醒和睡着时间控制意识和记忆的部分可能会被关闭,而控制行走的部分可能被打开,导致梦游而没有意识或回忆同样,我们可以清醒并环顾房间,而REM的元素让我们保持当整个系统不稳定时,这些混合状态更可能发生

其他睡眠障碍可能有所贡献,尤其是一种称为发作性睡病的罕见疾病睡眠呼吸暂停或周期性睡眠肢体运动也可能破坏我们的睡眠状态并延长我们过渡时的重叠更常见的是,不规则或不充分的睡眠可能使状态更加脆弱和流动 焦虑,抑郁,轮班工作和酗酒也可能增加睡眠瘫痪的发生率因为睡眠瘫痪通常不常见且寿命短,所以不需要任何特殊治疗许多人都知道这不是什么严重的事情,所有人都可以放心大理石如果成为更频繁的访客,你可能希望与睡眠专家讨论睡眠破碎的其他一些可能原因对于其他人来说,要知道这些奇怪的事件有明确的解释并且是广泛的共享经验来源:Kryger,MH等“睡眠医学的原理和实践”ExpertConsult,第5版,2011年Peters,BR“了解睡眠麻痹的恐怖”睡眠障碍,Aboutcom,2009年Peters,BR“睡眠瘫痪的症状”睡眠Disorders,Aboutcom,2012 Peters,BR“你如何得到睡眠麻痹

” Sleep Disorders,Aboutcom,2013 Peters,BR“如何治疗睡眠瘫痪

”睡眠障碍,Aboutcom,2013年Spanos,NP等“大学样本中睡眠麻痹的频率和相关性”J Res Pers 1995; 29:285-305 Takeuchi,T et al“与孤立性睡眠麻痹发生有关的因素引发在多相睡眠 - 觉醒时间表中“Sleep 2002; 25:89-96 Brandon R Peters,MD,是关于睡眠的作家,Aboutcom是一位受过神经病学训练的睡眠医学专家,位于加利福尼亚州诺瓦托,是斯坦福大学中心的咨询助理教授

睡眠科学和医学该中心是睡眠医学的发源地,包括研究,临床和教育计划,这些计划已经推动了该领域并改善了数十年的患者护理

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