睡眠:神经科学十字路口的一个谜(第一部分) 2017-01-02 11:29:01

$888.88
所属分类 :新濠天地娱乐注册

作者:Deepak Chopra,医学博士,FACP和P Murali Doraiswamy,MBBS,FRCP睡眠在医学上出现在意想不到的地方,正如最近发现的那样,对于患有抑郁症的人来说,不规律的睡眠通常是发作的第一个迹象,相反,睡个好觉可以帮助预防抑郁症的发作但是近年来睡眠的重要性已经变得更加全球化,其中涉及肥胖症,例如,在睡眠不好的情况下,睡眠会导致身体饥饿时的荷尔蒙平衡

即使睡眠对各种身体机能变得更加重要,这也只是突出了睡眠的神秘感睡眠当然是一种生理必需品,但是在有罪的麦克白无法入睡之后神经科学很难改善莎士比亚的观察麦克白:无辜的睡眠睡眠舒缓远离我们所有的担忧睡眠让每一天都休息睡眠可以缓解疲惫的劳动者并治愈伤害心灵睡眠,人生盛宴的主要过程,以及m ost滋养即使在我们先进的科学时代,睡眠也统治着自己的领域,在没有告诉我们为什么婴儿大部分时间都在睡觉的情况下仍然必不可少,但为什么呢

为什么创意解决方案有时会在我们的睡眠中或在醒来后很快到达

(“在睡眠委员会工作之后的早晨,经常会遇到一个难以解决的问题” - 约翰斯坦贝克)植物是否经历了相当于睡眠的休息周期

(科学无法解释睡眠的机制或目的已经减少到一个令人讨厌的妙语:“睡眠唯一完善的功能是治疗失眠”)这些谜题已经被最近的小鼠研究更加局部化了这表明睡眠的作用之一可能是清除大脑积聚的垃圾

然而,如果这是唯一的解释,那么为什么我们需要花费我们一天三分之一的无意识 - 进化不能发展我们醒着时清理垃圾的系统(很像排尿或排便)

我们也不能假设清醒和有意识只是睡着了 - 在大脑深处的一个小小的警觉中心打开和关闭的开关所谓的清醒梦似乎比日常事件更真实,但是当我们醒来后,我们意识到他们是神经系统幻想如果我们在清醒时接受的现实情况也是如此

让我们来看看一些可以帮助我们解决睡眠问题的事实及其见解睡眠是一种机体的意识减弱或缺失的状态,它失去了使用所有非必要肌肉的能力(在深度睡眠中你基本上是瘫痪和不能移动你的肢体)睡眠遵循昼夜节律(24小时)时钟,部分由身体中的传感器调节,部分由意志调节,部分由环境调节任何给定夜间睡眠通过不同阶段/阶段如深度睡眠(非REM) )和快速眼动睡眠(REM) - 这些通过脑电图描记来区分从出生到老年,人类在各种睡眠阶段花费的时间以及整体睡眠婴儿睡眠时间超过15小时或更长时间,然后儿童和青少年稳定下降到10-11小时,成人8小时,老年人6小时.REM与非REM睡眠所花费的时间也随着生命的减少而过早婴儿花费在REM睡眠中几乎所有的睡眠(约75%),而足月婴儿通常每晚在REM中花费约8小时,在成人中每晚减少约1-2小时在REM睡眠期间,大脑表现出高活动性(伽马波)高血流量,有时甚至超过清醒时,科学家们相信这是大脑排练和巩固行动和记忆的时候另一方面,非快速眼动睡眠与血流量减少以及称为三角波的慢波有关梦想主要发生在REM睡眠中,但也可能发生在其他睡眠阶段人们只能想知道在REM睡眠中花费8小时的新生儿正在做梦,因为它有很少的清醒经验大多数研究的动物物种似乎都睡了很多灵长类动物如猴子,像我们一样睡觉,大约10个小时海豚和其他一些海洋生物可以睡半醒大脑(unhemispherical睡眠)保护他们免受掠食者 - 两个大脑的完全睡眠可能会导致dro wning 关于迁徙鸟类是否能够在飞行时睡觉的问题仍然存在争议(一只眼睛睁开,就像人类在站立时可以小睡一样)无论出于什么原因,至少在人工饲养中,食肉动物(如狮子)比食草动物(如大象和奶牛)需要更多的睡眠 - 我们不知道这对于吃肉和纯素人类是否同样适用!所有这些有趣的东西都说明了睡眠是如何编入我们的基因和行为的

在下一篇文章中,我们将探讨睡眠如何适应我们的进化以及梦的作用.Dibak Chopra,MD,是超过75本书的作者,拥有22个纽约时报畅销书P Murali Doraiswamy,MBBS,FRCP,是北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学中心精神病学教授,以及心理健康,认知神经科学和身心医学领域的领先医学科学家