手表:为什么早晨散步可以帮助你睡觉 2017-06-03 01:39:01

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关键可能是你选择锻炼的时候

据Sharecare专家沃达莱特博士,医学博士,一个小清晨汗水会话都有很大的好处相比,在当天晚些时候完成的体育锻炼睡觉

不仅锻炼者在深度睡眠中花费更多时间,他们也更有可能坚持锻炼

对于早上散步对睡眠习惯(以及更远)的更多好处,请查看上面的剪辑