昼夜计时可能会给西海岸的NFL球队带来优势 2017-02-02 05:25:01

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无论你是梦幻足球联赛中的激烈竞争对手,还是只想在比赛当天赢得沙发的胜利,这里有一个提示可以帮助你选择你的团队:在做出预测时,考虑昼夜节律时间在评估球队在比赛日的前景时,这个建议可能看起来远远超过码数,完成百分比,力量排名或球迷考虑的任何其他典型标准但你会惊讶于相关的昼夜节律时间 - 以及更广泛的睡眠 - - 可以成为团队的成功新的研究表明,与球员的昼夜节律相关的比赛时间是NFL球队表现的一个因素哈佛大学,斯坦福大学和加利福尼亚大学圣地亚哥分校的科学家分析了东部地区40年的NFL比赛沿海和西海岸的队伍,发现西海岸队在东部海岸比赛中有明显的优势,他们在美国东部时间晚上8点后开始的比赛中竞争

研究人员确定了106场比赛1970年和2011年之间包括东海岸 - 西海岸的比赛,在美国东部时间晚上8点之后开球

他们在白天作为对照组使用293场同一队比赛的比赛

在分析他们的数据时,研究人员控制了其他可能的因素

影响比赛的结果特别是,他们利用拉斯维加斯的点差来分解其他比赛日的影响,包括球队技能差异,主场优势和球员伤病在调整了点差后,西海岸队展现了明显的优势在对阵东海岸队的晚间比赛中:这项新研究跟进了一些同样科学家的早期研究

该研究调查了东海岸 - 西海岸NFL周一晚上足球比赛在1970年至1994年的晚上9点之后开始的那场分析同时发现西海岸队在东部海岸队的晚间比赛中表现明显优于传球点数

优势远远超过了el研究人员估计其他职业联赛的研究也回归了类似的调查结果

作为美国职业棒球大联盟的一个因素的昼夜时间分析发现,西海岸队东部队的比赛是东部海岸球队的比赛

在东部海岸队的西部队比西部队更有可能在比赛中胜出所以在这些结果中有什么用呢

昼夜节律时间如何转化为如此明显的表现优势

身体的昼夜节律控制一系列重要的生理过程,包括睡眠和活动水平,24小时循环我们所有人 - 包括专业运动员,周末高尔夫球手和沙发冲浪者 - 经历最佳和首选的休息时间和不同类型的活动,基于我们的个人生物钟当活动的时间与昼夜节律一致时,我们在这种努力中的表现可能更接近最佳状态(例如,中午,这是一个经常的时间与高峰认知功能相关,这就是为什么你可能经常觉得你在这几个小时的工作中遇到了困难,在经常出现午后经济衰退之前)对于专业和竞技运动员来说,这意味着在一天中的正确时间参加比赛

可以让他们比正在准备在他们的生理周期中在不同的,不太有利的点上表演的玩家有优势

忘记挂钟所说的 - 当涉及到大约的好处时对运动表现来说,这是西海岸队在东海岸傍晚时分比赛中使用的生物钟优势,可以在他们的生物,昼夜节奏下进行比赛 - 被认为是体育和运动表现的理想时间研究表明运动表现的几个方面在傍晚和傍晚达到峰值,当时体温接近其最高日常水平对于运动员来说,这一天的时间是力量,速度,灵活性和耐力通常是他们的整体最佳状态 - 以及伤害是最低的当然,昼夜节律时间不是唯一可能导致 - 或破坏 - 成功的睡眠相关因素运动员面临任何数量的睡眠挑战,包括艰苦的练习和没有的游戏时间表允许足够的休息,睡眠和性能危险与频繁的旅行和时差相关,以及在精英层面表现的睡眠中断焦虑 研究表明,延长睡眠时间并为运动员创造健康的睡眠程序可以增强他们的身体表现和心理游戏,专业运动似乎正在慢慢唤醒睡眠的力量,以提高运动员的表现,保护运动员'健康,甚至延长职业生涯的持续时间虽然你可能觉得自己与专业的线卫并没有多少共同点,但在涉及昼夜节律时,我们都会以类似的方式受到影响,这意味着成功,轻松和快乐日常活动常常会受到昼夜节律的影响 - 或者缺乏 - 我希望更多地关注专业和精英体育中昼夜节律时间的重要性,但更广泛地关注我们如何我们可以从更好地调整我们的生活中获益,包括我们的工作和学校日程安排,以及昼夜节奏时间甜蜜梦想,迈克尔J布鲁斯,博士睡眠医生®wwthesleepdoctorco睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉!推特:@thesleepdoctor @sleepdrteam Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor点击这里注册Breus博士每月通讯!