我如何通过一个简单的动作成功地停止打鼾 2017-01-07 04:09:01

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最初发表于Better After 50 One早上,仍然有点沉睡,因为安眠药引起了六个小时的睡眠,我正在享受我的第一杯咖啡,同时在我的iPhone上阅读我的电子邮件我很惊讶地发现Mike正在睡觉备用卧室,并且我收到了他的电子邮件,在前一天晚上11点37分发送,我们上床睡觉后大约一个小时

电子邮件的主题很简单:“你昨晚”没有字在电子邮件的正文 - 只有一个音频文件犹豫了一秒钟,我按下播放我花了一些时间才意识到迈克在前一天晚上录了我的打鼾并把它发给了我显然,我的打鼾已经叫醒他,踢我没有帮助,他想要证明我的打鼾迫使他离开我们的床我惊恐地听着女士们不打鼾;老人打鼾然后就是那里的证据就在我的iPhone上(幸运的是,他没有Facebook账号,因为在Facebook上张贴你妻子的打鼾可能只是离婚的理由,不是吗

)我的打鼾是打鼾的那种我们多年前取笑我的岳父 - 鼾声/锯齿/沉重呼吸的打鼾(我们实际上目睹了他用自己的打鼾唤醒自己)无可否认的录音带;迈克是一个轻松的睡眠者,并没有责备它虽然我们曾常把屁和怪bur以及各种不礼貌的行为归咎于狗,但我们现在真的是空洞的老人,没有现成的替罪羊当迈克下来喝咖啡时我我发现了一个轻微的假笑,我想得很快“那么,你和这个350磅重的男人有多久有染

”在接下来的几个星期里,我一直指责,迈克和我发现,只有当我受到我的影响时才会发出那种强烈的,深深的打鼾,这种打鼾迫使他走出我们的婚床,走进大厅,进入一间备用卧室

安比恩的仿制药,Zolpidem我可以依靠Zolpidem,这是几年前我的医生为失眠服用的药物,让我陷入昏迷状态(好的 - 你在六小时内醒来的地方)对于我们这些睡眠的人问题,它是天堂,虽然当然,有那些令人讨厌的副作用和我的医生委婉地说,它很容易成为“依赖”药丸和“依赖”我得到了如何我爱我的小白丸,允许我快睡着了 - 并且保持睡眠 - 因为时钟点击了凌晨4点实际上,我从来没有真正说过Zolpidem这个词就像一个正常的人 - 我在睡觉前唱歌 - 听老歌“超人” “主题曲 - 因为在我的世界里,Zolpidem比速度更快的子弹更快,比一个更强大机车当我们关灯时,我会宣布,“Zolpidem我服用了我的Zolpidem - buh-da-da-da-da-da ---晚安亲爱的,你负责!”但是对于打鼾的事情(以及早上头疼的事情,“猜测你将不得不照顾所有紧急事件 - 今晚”的事情,那个没有梦想的事情和记忆的事情)我可能没有觉得有必要养成这个习惯但是真的,我很有动力 - 我不想像一个350磅重的男人打鼾,我想让我的丈夫回到我的床上所以,我继续前进并踢出了这个习惯并没有像我想象的那么大,尤其是因为当我认为我已服用避孕药时,我偶然感冒了一晚,但实际上没有(健忘的事情

)是的,我又回到凌晨4点再次看到我经常在那个不敬虔的时刻醒来,我的思绪和心跳加速在凌晨4点,你可能会发现我在阅读中有所作为,回复电子邮件,写作,清空洗碗机,折叠衣物或烤香蕉面包,当我感觉特别精力充沛时,我可能会去上午5:45旋转课程但是在踢习惯的过程中,我有一些休息时间通过关于中年睡眠的启示(或者可能只是一种态度调整)我希望能让我远离安眠药,结束沉重的打鼾,并让我的丈夫留在床上:1我已经允许自己获得在凌晨4点开始我的一天而不是害怕凌晨4点,我拥抱它2一晚或两个不太多的睡眠真的不会改变我的整体生产力3没有避孕药在晚上,我会减少头痛 - 早上不太昏昏欲睡4我没有恐慌,因为我旅行时没有带药,5如果房子在半夜开始燃烧,我不必依赖迈克带我出去6 我不再沉迷于任何事情 - 除了巧克力7我错过了不做梦8如果偶然的话,我应该在清晨生产力的几个小时后滑倒回来一段时间,我可以放心,我的丈夫我们将在床上睡着了(上帝帮助他,如果他在我的耳边低语,我在洗碗机上放了一点噪音)请随时24小时对这篇文章发表评论阅读更多来自50后的更好:Confessions Of一个睡眠说话者为什么你应该在50插入后进行午睡10心态调整,在Huff / Post50早些时候强调: