为什么我在闹钟响起之前就醒了? 2017-07-07 05:29:01

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请咨询合格的医疗保健专业人员以获得个性化的医疗建为什么我在闹铃响起前几分钟醒来

“如果你从睡眠中唤醒某人,这意味着他们没有足够的睡眠,”医学博士劳伦斯爱泼斯坦博士在2012年告诉HuffPost健康生活

那时,警报是“睡眠剥夺自己的最佳方式”

他说,这意味着你自己醒来可能意味着你只是休息得很好

但是,为什么当这种预警唤醒发生时,它似乎总是在蜂鸣器响起之前发生

就像那些承诺从你的睡眠中轻轻叫醒你的应用程序,身体试图逐渐唤醒你

德国蒂宾根大学行为神经科学教授Jan Born博士告诉健康生活,预计一天开始时会产生一些与压力相关的激素

在他1999年的研究中,Born和他的研究人员发现,当睡眠者期望他们在某个时间被唤醒时,血液中的一种特殊激素,促肾上腺皮质激素或ACTH被发现

在实验中,15名午夜睡觉的志愿者被告知他们将在早上6点和早上9点在另外两个早晨被吵醒

当他们知道他们会在6岁的时候,“然后在这个预期的觉醒之前,在ACTH逐渐增加之前还会有额外的增加,”Born说

预计在9岁时被唤醒的受试者的ACTH没有相同的额外增加

很容易想象一个桌面骑师习惯于每天早上通勤前每天同时起床的日常生活

但是在Born的研究中,学生们并不习惯早期的唤醒电话

“在这些研究中,我们使用了那些不习惯于6点钟醒来的学生,”他说

“他们习惯性地在7点到9点之间的某个时间醒来,所以6点钟比他们习惯的要早

”他说,为什么确切地说,唤醒期望在清晨增加压力荷尔蒙水平是未知的

堪萨斯大学医学中心药理学,毒理学和治疗学系助理教授Luciano DiTacchio博士说,人类,昆虫,植物,一些细菌 - 我们都使用内部时钟

他说,这些昼夜节律与我们环境的自然光暗循环同步,帮助我们每天早上醒来,每晚都入睡

但仅仅因为每个人都有一个时钟并不意味着每个人的时钟都是一样的

他说,某些基因的变异,其中一个在DiTacchio 2011年的研究中发现,决定了为什么我们中的一些人是天生的早起者

在这项研究中,基因KDM5A被确定为所谓的“闹钟”基因,该基因负责我们自己的个人“它的早晨!”开关被翻转

“这个特定的基因实际上是基因网络的一部分,基本上可以用作时钟,”他说

“它不是由机械部件制成,而是分子成分,但它的功能与时钟完全相同

” KDM5A基因反过来编码一种名为JARID1a的蛋白质,在表达闹钟基因的方式上产生微小的变化,就像时钟在线圈紧密或松散时会有不同的风,他说

为什么你习惯性地似乎在起床之前似乎只是上升,然后,是个人表达的闹钟基因以及早晨压力荷尔蒙的个人水平的高度个人混合

这些只是DiTacchio所说的“大脑起搏器,大脑中的专用时钟”的难题

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