关于和你的情人一起睡觉的5个神话 2017-05-04 15:11:01

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三分之二的美国成年人报告说,他们经常与伴侣一起睡觉

然而,经过60年左右的睡眠研究,科学家们倾向于将睡眠视为个体行为,在很大程度上忽视了同床的潜在影响

这导致了许多疲惫的神话关于睡在一起的影响可以对夫妻的情绪,身体和关系健康产生的影响1性爱对睡眠有益也许最常见的,很少被人质疑的关于一起睡觉的神话是性生活有助于夫妻更快更深地入睡这里并不十分清楚这个神话来自于它可能会随着时间的推移而演变为“不是今晚,亲爱的我太累了”这个反对的缺乏确凿证据是非常引人注目的,除非你计算实验室实验记录了大鼠性别的催眠作用然而,像大多数神话一样,这一个事实上有一个基础,并且通过进一步的研究,有朝一日可能会发现它是真的在性高潮期间可能会发生几种生物学变化

睡眠,包括释放促进激素,如催乳素,催产素和血管加压素

顺便说一下,这些生物学变化中的一些更可能发生在高潮后达到的高潮,而不是单独达到的那些同事和我特别感兴趣的检查催产素催产素在促进男性和女性睡眠方面的作用,因为催产素以促进“配对”而闻名,并可能为人类通常喜欢与伴侣共伴的原因提供进化基础2 Larks and owls just can'相处夜猫子们燃烧着午夜的油,早晨的云雀在黎明时分高高兴兴地上升,一般更容易聚集在一起,但这并不意味着那些来自昼夜节律谱的对面的人不能成功地共享同一个巢有一些来自横断面研究的证据表明,不匹配的夫妻确实有较高的关系问题,包括冲突,较低的关系满足但是,考虑到数据的横截面性质,我们仍然不知道他们的早晚喜好的差异是否会导致他们的关系困境,或者他们的日程安排是否会成为避免违规伙伴的一种手段研究也发现与睡眠时间表更加同步的夫妇相比,拥有强大解决问题能力的不匹配夫妻的关系问题风险更大

换言之,知道如何共同解决问题的夫妻能够协商他们的差异并达成妥协白天和黑夜,这是所有健康和快乐的关系中的关键因素3睡觉分开导致失败的婚姻Lucy和Ricky Ricardo每晚睡在单独的床上,他们的婚姻是电视中最持久的之一所以对于分开睡觉的夫妇来说有什么不好

没什么,真的我的研究侧重于健康的人际关系和健康的睡眠习惯之间的联系,但这些发现经常被误解为暗示睡在一起对于健康的婚姻是必要的,而且分开睡觉是迫在眉睫的关系厄运的明确迹象

事实是对夫妻的睡眠安排没有一刀切的方法,并且强迫遵守社会认可的规范,例如“婚姻床”,可能会导致其自身的问题大多数夫妇往往喜欢一起睡觉,但对其他人来说,共享一张床可能意味着一个或两个伴侣的不眠之夜这会产生更大的关系压力事实上,我们的研究表明,对于男性来说,睡眠不好与第二天关系功能减弱有关就像云雀和猫头鹰可以相处一样当混合中有很好的问题解决时,做出有意识和协作决定分开睡觉的夫妻完全有能力保持亲密关系非常令人满意的关系4打鼾只是一种麻烦这是一个非常普遍的情况他睡着了,打鼾开始了,她躺在床上诅咒他,并且恼怒地,给他一个猛烈的刺戳他的肋骨,以阻止不间断,睡不着觉吵闹声和声音攻击可以来自床的任何一侧尽管男性更常被指责作为所有打鼾邪恶的来源,女性也看到了他们的木材份额与打鼾相关的危险远远超过偶尔肘部到肋骨或者枕头到头部 现在已经公认的是,打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要症状,可能预示着严重的健康后果,包括心脏病和中风的风险增加

还有证据表明颈部打鼾引起的振动可能是直接的

对动脉粥样硬化发展的影响,心脏病发展的潜在过程以及所有那些长期遭受痛苦的同伴

他们也面临健康风险研究表明,与生活在沉默睡眠者的女性相比,生活在打鼾者中的女性报告失眠症状的可能性是其三倍

因此,您的睡眠伴侣和自己一定要帮忙并获得一些帮助5永远不要上床生气我们所有人都听到了古老的格言“永远不会上床生气”有道理,对吧

嗯,不一定有证据表明负面的情绪状态,如愤怒,压力或抑郁,会干扰优质睡眠,但很少有证据显示这些压力因素如何影响情侣的睡眠2011年,研究人员Angela M Hicks and Lisa M Diamond发现虽然情侣冲突确实导致睡眠中断,但愤怒本身并没有“正确的格言不是'不上床生气',而是在睡前不打架,”作者说我们的工作有同时也表明,对于女性来说,白天冲突程度较高,预示着当晚她自己和丈夫的睡眠时间会更差但是这个神话真的会让夫妻误入歧途,这让他们认为他们应该熬夜试着去扑灭火焰

冲突,因为,那只是不会起作用夫妻所面临的许多问题根本无法在床上及时修复选择你的战斗和那些战斗的时间 - 睡前战斗不太可能得到解决你们都睡了