如果你在睡梦中新濠天地娱乐注册,你应该知道什么 2017-03-04 01:35:01

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作者:Shelby Freedman Harris,Psy.D

for YouBeauty.com睡眠新濠天地娱乐注册(也称为“somniloquy”)是一种睡眠障碍,当你睡着时会涉及无意识的新濠天地娱乐注册

人们之间的介绍可能差别很大,有些人会自发地新濠天地娱乐注册,而有些人则会注意到有人在睡觉时与他们交谈

睡眠新濠天地娱乐注册的范围可以从乱码,荒谬的嘟and和咆哮,到复杂而完全连贯的陈述

睡眠新濠天地娱乐注册可能发生在任何人身上,虽然它似乎有点遗传,并且比女性更频繁地影响男性和儿童

最常见的诱因是睡眠剥夺,酒精和吸毒,发烧,压力增加,焦虑和抑郁

它也被视为其他睡眠障碍的症状:夜惊,混乱觉醒(在困惑状态中醒来),梦游,睡眠呼吸暂停和REM行为障碍

睡眠新濠天地娱乐注册可以在夜间和睡眠的任何阶段随时进行

在夜晚的早些时候,人们倾向于更多地处于睡眠的更深阶段(3/4阶段),并且他们的大脑基本上被关闭并从当天的事件中修复

在这个阶段,睡觉新濠天地娱乐注册往往听起来更像是喃喃自语或胡言乱语

随着夜晚的进展,睡眠变得更轻,我们的大脑变得非常活跃,处理情绪和记忆(REM睡眠和睡眠阶段1和2)

在这些睡眠阶段,睡眠新濠天地娱乐注册往往对床伴更容易理解,并且可以成为叙事

虽然它对身体没有伤害,但睡眠新濠天地娱乐注册对人们来说可能是非常尴尬的

对于那些试图睡觉的人来说,这也可能是一个主要的烦恼,甚至导致那些共享房间的人失眠

睡觉新濠天地娱乐注册的病人可能会避免在别人周围睡觉,因为担心它可能会扰乱别人的睡眠,而睡眠新濠天地娱乐注册者常常担心在睡着时说些什么可能令人尴尬或有问题

许多人试图解码他们的睡眠谈话体验,但实际情况是内容可以完全随机或模糊地与过去或现在的体验相关联

因此,尝试解码它可能是不可能的

有趣的事实:由于睡眠谈话发生在有意识的意识之外,因此在法庭上甚至不可接受

对于大多数人来说,睡眠新濠天地娱乐注册通常是短暂的,不需要任何治疗

如果每周发生多次,扰乱床伴的睡眠,或者如果您担心在别人周围睡觉,请与睡眠专家交谈,以排除可能导致或加重问题的任何其他潜在的医疗或精神疾病

如果在25岁之后开始睡眠谈话,通常可以看到它与其他医疗或精神问题一起

在严重的情况下,睡眠新濠天地娱乐注册可能与夜间癫痫发作有关

适当的睡眠卫生(例如保持正常的睡眠和醒来时间,晚上避免酒精和烟草,从下午开始避免摄入咖啡因),每晚睡一晚,最大限度地减少压力和焦虑都有帮助,可以减少睡眠谈论事件

虽然它通常不需要超出适当的睡眠卫生的治疗,但是更严重的睡眠新濠天地娱乐注册可以通过药物和/或心理疗法来帮助

床上合作伙伴经常报告说,硅胶耳塞,风扇或白噪声机可以帮助减少睡眠新濠天地娱乐注册者的噪音

如果睡眠新濠天地娱乐注册特别响亮或频繁并且扰乱了床伴的睡眠,那么最好在不同的房间睡觉,直到睡眠新濠天地娱乐注册得到控制

晚上睡得好,会减少夫妻间的摩擦,增强每个人的心情

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